Bagaimana caranya Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Letakkan kaki Anda selebar pinggul ketika berdiri.
02
Step 2
Tekuk lutut salah satu kaki.
03
Step 3
Gunakan tangan Anda yang sesuai untuk memegang pergelangan kaki Anda dan tarik ke arah pantat Anda.
04
Step 4
Untuk meningkatkan peregangan, tekan pantat Anda dan dorong pinggul Anda sedikit ke depan.