Bagaimana caranya Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Mulailah dengan posisi papan, tekuk lengan Anda di siku, jaga agar tubuh tetap lurus dan bahu di atas pergelangan tangan.
02
Step 2
Angkat satu kaki ke atas dan ke samping, tekuk lutut.
03
Step 3
Cobalah untuk mengangkat lutut Anda sejauh yang Anda bisa, sambil menjaga tubuh Anda tetap lurus dan pinggul tetap rendah.
04
Step 4
Kembali ke posisi awal dan ulangi.