Bagaimana caranya Cardio Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Mulailah berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.
02
Step 2
Dengan bahu ke belakang dan dada menghadap ke atas, Anda harus menghadap langsung ke depan.
03
Step 3
Angkat kaki kiri Anda dari tanah dan pindahkan berat badan Anda ke kaki kanan untuk memulai aksinya.
04
Step 4
Ambil langkah panjang ke belakang dengan kaki kiri, sambil menjaga dada tetap menghadap ke depan.
05
Step 5
Tekuk lutut Anda dan turunkan tubuh Anda lurus ke bawah menjadi lunge.
06
Step 6
Setelah lutut depan Anda mencapai sudut 90 derajat, kembalilah ke posisi awal secara eksplosif.