Bagaimana caranya Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Berdirilah dengan kaki selebar bahu, jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar, berat badan Anda terdistribusi secara merata.
02
Step 2
Sambil mempertahankan punggung lurus, tekuk lutut dan pinggul Anda untuk menurunkan pantat Anda ke tanah di belakang Anda.
03
Step 3
Dengan kontrol, turunlah sampai paha sejajar dengan lantai.
04
Step 4
Angkat pinggul Anda beberapa inci ke atas dan jongkok lagi.
05
Step 5
Dorong tumit untuk melompat lurus ke atas.
06
Step 6
Mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk dan kembali ke posisi jongkok.
07
Step 7
Ulangi sampai set selesai.