Bagaimana caranya Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Mulailah berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan punggung menempel pada dinding.
02
Step 2
Dengan menekuk lutut Anda pada sudut 90 derajat, turunkan tubuh Anda ke posisi duduk.
03
Step 3
Tahan postur tubuh selama dua detik sambil menekan punggung bawah dengan kuat ke dinding.
04
Step 4
Hembuskan napas saat naik dan kembali ke posisi awal.
05
Step 5
Ulangi untuk jumlah repetisi atau waktu yang ditetapkan.