Bagaimana caranya Plank Jacks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Mulailah dengan posisi papan, tekuk lengan Anda di siku, jaga agar tubuh tetap lurus dan bahu di atas pergelangan tangan.
02
Step 2
Lompatlah dengan mendorong kaki Anda ke samping, tetapi jaga pinggul Anda tetap rendah.
03
Step 3
Kaki Anda harus melompat kembali.
04
Step 4
Ulangi untuk waktu atau repetisi yang ditetapkan.