Hogyan kell csinálni Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Kezdj el egy fal előtt állni, kezeidet a falon tartva.
02
Step 2
Tegye a bal lábát egy lépéssel a jobb lába mögé.
03
Step 3
Tartsa egyenesen a bal lábát (hátsó láb).
04
Step 4
Hajlítsa be az elülső térdét, és finoman vigye a csípőjét és a mellkasát a fal felé.
05
Step 5
A hátsó lábad vádlijában érezned kell a nyújtást.
06
Step 6
Tartsa ezt a pozíciót az előírt ideig, majd ismételje meg a másik lábbal.