Hogyan kell csinálni Kneeling Triceps Extension?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Tegye a kezeit vállszélességben egymás mellé, és térdeljen négykézlábra.
02
Step 2
A vállaidat széttárva, a könyöködet a földre hozd.
03
Step 3
Hajolj előre, amíg a könyököd el nem viseli a tested súlyát.
04
Step 4
Lélegezzen ki, miközben a könyökét kinyújtva felemeli a testét a talajról.
05
Step 5
Belégzés közben hajlítsa be a könyökét, hogy visszatérjen a kiinduló testhelyzetbe.
06
Step 6
Ismételje meg az előírt ideig vagy ismétlésekig.