Hogyan kell csinálni Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Kezdjünk úgy állni, hogy a lábak vállszélességben legyenek egymástól távol.
Step 2
A válladat hátrahajtva és a mellkasodat felemelve, közvetlenül előre kell nézned.
Step 3
Emelje fel a bal lábát a talajról, és a súlyát helyezze át a jobb lábára, hogy megkezdje a műveletet.
Step 4
Tegye a bal lábát a jobb mögé, és tegyen egy széles, oldalsó lépést az első láb mögé, miközben a mellkasa előre néz.
Step 5
Hajlítsa be a térdeit, és engedje le a testét egyenesen egy lándzsába.
Step 6
Vezesse át a sarkát, és nyújtsa ki a térdét és a csípőjét, miután az elülső térd 90 fokos szöget ért el.
Step 7
Ahogy felállsz, a hátsó lábadat tedd vissza az eredeti helyzetbe.
