Hogyan kell csinálni Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Bukj le a földre úgy, hogy a kezed és a lábad a felszínen legyen.
02
Step 2
Tartsa a bokájától a feje irányába lapos testalkatát úgy, hogy a fenekét lent tartja.
03
Step 3
Térdben behajlítva lépjen előre az egyik lábával.
04
Step 4
Gyorsan állítsd be a lábad helyzetét úgy, hogy a behajlított lábad a csípőd mögött legyen, a nyújtott lábad pedig a mellkasod felé közelítsen.
05
Step 5
Ismételje meg ezt a lábváltást olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak tudja, miközben egyenes hátat és kifelé néző mellkast tart.
06
Step 6
A mozgás során tartsa meg a semleges fejpozíciót.