Hogyan kell csinálni Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Helyezze a térdeit egy padra, székre vagy valamire, ami magasabb a talajszintnél.
02
Step 2
Tegye a kezeit fekvőtámasz pozícióba a talajon, és szorítsa össze a hasizmokat.
03
Step 3
Engedje le a testét a talaj felé, miközben behajlítja a könyökét.
04
Step 4
Tartsa a könyökét a teste oldalához közel.
05
Step 5
Engedje le, amíg a mellkasa egy kis ökölnyi távolságra nem kerül a talajtól, majd nyomja vissza az álló helyzetbe.