Hogyan kell csinálni Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól távol, a háta pedig laposan a falnak támaszkodjon.
02
Step 2
Térdeit 90 fokos szögben behajlítva ereszkedjen ülő helyzetbe.
03
Step 3
Tartsa a testtartást két másodpercig, miközben a hát alsó részét erősen a falhoz szorítja.
04
Step 4
Lélegezzen ki felfelé menet, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
05
Step 5
Ismételje meg a beállított ismétlésszámot vagy időt.