Hogyan kell csinálni Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Kezdje a padlón, deszkapozícióban, a kezeit közvetlenül a vállai alatt tartva, a testét tartsa laposan, a törzsét pedig feszesen.
02
Step 2
Miközben a testeddel fordított V alakot alkotsz, emeld fel a csípődet és hátra., de tartsd a lábad és a karod a lehető legegyenesebben.
03
Step 3
Kezdje el hajlítani a könyökét, majd engedje le az egész felsőtestét a padló felé.
04
Step 4
Maradj ott egy másodpercig, majd lassan nyomd vissza magad, amíg a karod egyenes nem lesz, és fordított V pozícióban nem leszel.
05
Step 5
Tartsa feszesen a törzset a teljes mozgás során.