Comment faire Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l'extérieur et le poids uniformément réparti.
02
Step 2
Tout en gardant le dos droit, pliez les genoux et les hanches pour descendre vos fesses vers le sol derrière vous.
03
Step 3
En gardant le contrôle, descendez jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
04
Step 4
Poussez sur les talons pour remonter et donnez un coup de pied avec l'une de vos jambes sur le côté.
05
Step 5
Répétez l'accroupissement et le coup de pied avec la jambe opposée.