Comment faire Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
Step 1
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l'extérieur et le poids uniformément réparti.
Step 2
Tout en gardant le dos droit, pliez les genoux et les hanches pour descendre vos fesses vers le sol derrière vous.
Step 3
En gardant le contrôle, descendez jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
Step 4
Soulevez vos hanches de quelques centimètres et accroupissez-vous à nouveau.
Step 5
Pousser sur les talons pour sauter tout droit.
Step 6
Atterrissez avec les genoux légèrement pliés et revenez en position de squat.
Step 7
Répétez l'opération jusqu'à ce que la série soit terminée.