Comment faire Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
Step 1
Commencez sur le sol en position de planche, les mains directement sous les épaules, en gardant le corps plat et les abdominaux serrés.
Step 2
En formant un V inversé avec votre corps, levez les hanches et revenez en arrière, tout en gardant les jambes et les bras aussi droits que possible.
Step 3
Commencez à plier les coudes, puis abaissez toute la partie supérieure de votre corps vers le sol.
Step 4
Restez dans cette position pendant une seconde, puis remontez lentement jusqu'à ce que vos bras soient tendus et que vous soyez dans la position du V inversé.
Step 5
Maintenir le tronc bien tendu pendant toute la durée du mouvement.