Comment faire Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Allongez-vous sur le dos.
02
Step 2
Pliez les genoux de façon à ce que vos pieds soient à plat sur le tapis, les talons sous les genoux.
03
Step 3
Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches jusqu'à ce que votre poitrine et vos genoux soient en ligne droite.
04
Step 4
Serrez les fesses et tendez une jambe vers l'avant.
05
Step 5
Tout en maintenant la position des fessiers, ramenez votre pied au sol et répétez l'opération avec l'autre jambe.
06
Step 6
Continuer à lever les jambes en alternance, sans laisser tomber le corps au sol pendant le temps prescrit.