Comment faire Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Commencez en position de planche, pliez les bras au niveau des coudes, en gardant le torse droit et les épaules au-dessus des poignets.
02
Step 2
Amenez une jambe vers le haut et sur le côté, en pliant le genou.
03
Step 3
Essayez d'amener votre genou aussi loin que possible, tout en gardant le corps droit et les hanches basses.
04
Step 4
Revenez à la position de départ et répétez.