Comment faire Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Commencez par vous asseoir sur le sol, les genoux pliés et les jambes repliées sous vous.
02
Step 2
La plante des pieds doit être orientée vers le haut.
03
Step 3
Élevez le haut de votre corps de façon à créer un angle de 90 degrés avec vos cuisses.
04
Step 4
Commencez à descendre votre corps vers l'arrière, en essayant d'attraper vos chevilles.
05
Step 5
Relevez le buste, serrez le tronc, contractez les fessiers et regardez le plafond.
06
Step 6
Lorsque vous saisissez vos chevilles, maintenez l'étirement pendant la durée prescrite.
07
Step 7
Remontez lentement et répétez l'exercice.