Comment faire Plank Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Laissez-vous tomber sur le sol de manière à ce que vos mains et vos pieds reposent sur la surface du sol.
02
Step 2
Consacrez 30 % de vos efforts à la contraction de votre plancher pelvien (le muscle que vous utilisez pour vous empêcher de faire pipi) et de votre ventre.
03
Step 3
Maintenez un physique plat des chevilles à la tête en gardant les fesses basses.
04
Step 4
Soulevez l'une de vos jambes du sol, tout en gardant un corps plat, et amenez le genou vers la poitrine.
05
Step 5
Répétez avec l'autre jambe et faites autant de répétitions que possible pendant la durée prescrite.