Comment faire Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
Step 1
Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
Step 2
Avec les épaules en arrière et la poitrine relevée, vous devez faire face à l'avant.
Step 3
Soulevez votre pied gauche du sol et transférez votre poids sur votre pied droit pour commencer l'action.
Step 4
Placez votre jambe gauche derrière votre jambe droite et faites un grand pas latéral derrière la jambe avant tout en gardant le buste tourné vers l'avant.
Step 5
Pliez les genoux et descendez votre corps en fente.
Step 6
Enfoncez le talon et étendez le genou et la hanche une fois que le genou avant a atteint un angle de 90 degrés.
Step 7
Lorsque vous vous relevez, remettez la jambe arrière dans sa position initiale.