Comment faire Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Allongez-vous sur le dos.
02
Step 2
Amenez vos jambes droites en l'air, vers le plafond, sans plier les genoux.
03
Step 3
Abaissez les deux jambes aussi loin que possible sur les côtés, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement (mais vous ne devez pas ressentir de douleur ou d'inconfort).
04
Step 4
Maintenez cette position pendant quelques secondes.
05
Step 5
Revenez à la position de départ et répétez.