Comment faire Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
Step 1
Se placer à quatre pattes, les mains sous les épaules, les genoux sous les hanches.
Step 2
Gardez les orteils rentrés et les pieds à distance des hanches, les épaules détendues, la colonne vertébrale neutre, les yeux fixés sur le sol, les coudes légèrement pliés.
Step 3
Inspirez profondément, tirez vos omoplates vers le bas en expirant.
Step 4
Ensemble, les mains s'enfoncent dans le sol, tout en levant le menton et en se penchant lentement vers l'arrière.
Step 5
Rentrez le menton dans la poitrine et inspirez.
Step 6
La cage thoracique s'élargit et la colonne vertébrale s'arrondit.