Comment faire Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
3 Steps
01
Step 1
S'allonger à plat avec les jambes complètement étendues sur un tapis ou sur le sol.
02
Step 2
En tenant l'arrière du genou droit avec les deux mains, soulevez la jambe vers votre poitrine et redressez lentement le genou jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans la jambe droite.
03
Step 3
Maintenez la position pendant le nombre de secondes prescrit et répétez l'opération avec l'autre jambe.