Comment faire Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Commencez à quatre pattes - les genoux écartés de la largeur des hanches, les mains sous les épaules, le cou et la colonne vertébrale en position neutre.
02
Step 2
Levez la jambe droite sur le côté, en pliant les hanches, en gardant le genou plié et le pied à plat.
03
Step 3
Gardez votre cœur bien tendu.
04
Step 4
Appuyez sur vos fessiers, en pointant votre pied sur le côté et en serrant en haut.
05
Step 5
Revenez à la position de départ et répétez.