Easy | 100 Calories Burn
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3 Steps
Step 1
Assurez-vous d'être en position quadrupède, les mains sous les épaules, les genoux sous les hanches et les orteils repliés.
Step 2
Soulevez légèrement une jambe du sol et, avec le genou plié et la cheville maintenue en place, faites tourner la hanche en décrivant des cercles de plus en plus grands.
Step 3
Répétez de l'autre côté après avoir tourné pendant le nombre de répétitions indiqué.