Kuinka tehdä Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Aloita istumalla lattialla polvet koukussa ja jalat alleen taitettuna.
02
Step 2
Jalkapohjien tulisi olla ylöspäin.
03
Step 3
Nosta ylävartaloa niin, että muodostuu 90 asteen kulma reisien kanssa.
04
Step 4
Aloita vartalosi laskeminen taaksepäin ja pyri tarttumaan nilkkoihin.
05
Step 5
Pidä rintakehä ylhäällä, ydin tiukalla, purista pakaroita ja katso kattoon.
06
Step 6
Kun tartut nilkkoihin, pidä venytys säädetyn ajan.
07
Step 7
Nouse hitaasti takaisin ylös ja toista.