Kuinka tehdä Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Asetu makuulle matolle tai maahan jalat täysin ojennettuina.
02
Step 2
Pidä molemmilla käsillä kiinni oikean polven takaosasta, nosta jalkaa rintaa kohti ja ojenna polvea hitaasti, kunnes tunnet venytyksen oikeassa jalassa.
03
Step 3
Pidä määrätyn sekuntimäärän ajan ja toista toisella jalalla.