Kuinka tehdä Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Aseta polvet penkille, tuolille tai johonkin maanpintaa korkeammalle.
02
Step 2
Aseta kätesi punnerrusasentoon maahan ja purista vatsalihaksia.
03
Step 3
Laske vartaloasi kohti maata ja taivuta samalla kyynärpäitäsi.
04
Step 4
Pidä kyynärpäät lähellä vartalon sivuja.
05
Step 5
Laske alas, kunnes rintakehäsi on pienen nyrkin päässä maasta, ja työnnä sitten takaisin ylös tuijotusasentoon.