Kuinka tehdä Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Aseta vesipullo maahan, rintakehäsi alapuolelle.
02
Step 2
Aloita korkea lankkuasento käsien ja jalkojen varassa, pidä vartalo suorana ja hartiat ranteiden yläpuolella.
03
Step 3
Ota pullosta kiinni vasemmalla kädelläsi ja vedä vasemmat lapaluusi taaksepäin ja alaspäin samalla kun pidät suoran asennon.
04
Step 4
Nosta vasen käsivarsi niin korkealle kuin pystyt olkapäiden korkeudelle.
05
Step 5
Laskeudu takaisin alkuasentoon ja toista toistojen tai ajan verran.
06
Step 6
Toista sama liike toisella kädellä.