Kuinka tehdä Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Seiso jalat suorina edessäsi, jalat mukavasti erillään toisistaan ja paino tasaisesti jakautuneena.
02
Step 2
Pidä selkä suorana, taivuta polvia ja lantiota ja laske takapuolesi kohti maata takanasi.
03
Step 3
Laskeudu hallitusti niin pitkälle kuin pystyt.
04
Step 4
Lantion tulisi mieluiten olla polvien alapuolella (tai polvien tasolla).
05
Step 5
Pysy hetki tässä asennossa.
06
Step 6
Seuraavaksi työnnä itsesi ylös alkuasentoon pitäen kantapäät maassa.
07
Step 7
Hengitä ulos matkalla ylös.