Kuinka tehdä Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Asetu makuulle selällesi.
02
Step 2
Nosta jalat suoraan ilmaan, kohti kattoa, taivuttamatta polvia.
03
Step 3
Laske molemmat jalat niin pitkälle kuin mahdollista sivuille, kunnes tunnet venytystä (mutta et saa tuntea kipua tai epämukavuutta).
04
Step 4
Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan.
05
Step 5
Palaa alkuasentoon ja toista.
