Kuinka tehdä Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Aloita lankkuasento lattialla kädet suoraan hartioiden alapuolella, pidä vartalo litteänä ja keskivartalo kireänä.
02
Step 2
Kun teet vartalollasi käänteisen V-kirjaimen, nosta lantiota ylös ja taakse, mutta pidä jalat ja kädet mahdollisimman suorina.
03
Step 3
Aloita kyynärpäiden taivuttaminen ja laske sitten koko ylävartalo kohti lattiaa.
04
Step 4
Pysy siinä sekunnin ajan ja ponnista sitten hitaasti takaisin ylös, kunnes kädet ovat suorassa ja olet käännetyssä V-asennossa.
05
Step 5
Säilytä tiivis ydin koko liikkeen ajan.