Kuidas teha Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Alustage seistes seina ees, käed seinal.
02
Step 2
Pange vasak jalg sammu võrra parema jala taha.
03
Step 3
Hoidke vasak jalg (tagumine jalg) sirgelt.
04
Step 4
Painutage esipõlve ja viige puusa ja rindkere õrnalt seina poole.
05
Step 5
Te peaksite tundma venitust oma tagumise jala vasikas.
06
Step 6
Hoidke seda asendit ettenähtud aja jooksul ja korrake teise jalaga.