Kuidas teha Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Alustage seistes, jalad õlgade laiuselt lahus ja selg tasa vastu seina.
02
Step 2
Painutage põlvi 90-kraadise nurga all ja laske end istuvasse asendisse.
03
Step 3
Hoidke seda asendit kaks sekundit, surudes samal ajal alaselga kindlalt vastu seina.
04
Step 4
Hingake ülespoole väljahingates välja ja naaske lähteasendisse.
05
Step 5
Korda määratud arvu korduste või aja jooksul.