Kuidas teha Kneeling Wrist Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Alustage põlveasendis ja asetage käed otse õlgade alla.
02
Step 2
Teie põlved ja puusad peaksid olema ühel joonel.
03
Step 3
Venitage ja sirutage oma selgroogu.
04
Step 4
Keerake käed nii, et sõrmed on suunatud tahapoole.
05
Step 5
Hoidke oma raskus ühtlaselt jaotatuna mõlemale randmele.
06
Step 6
Hoidke venitust ettenähtud aja jooksul.