Kuidas teha Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Alustage plankude asendis, painutage käed küünarnukkidest, hoides torso sirge ja õlad randmetest kõrgemal.
02
Step 2
Tõmmake üks jalg üles ja küljele, painutades põlve.
03
Step 3
Püüa viia oma põlv nii kaugele kui võimalik, hoides samal ajal keha sirge ja puusad madalal.
04
Step 4
Pöörduge tagasi lähteasendisse ja korrake.