Kuidas teha Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Asetage oma põlved pingile, toolile või millelegi maapinnast kõrgemale.
02
Step 2
Asetage käed maale tõukeasendisse ja pigistage oma kõhulihased kokku.
03
Step 3
Langetage keha maapinna poole, painutades samal ajal küünarnukke.
04
Step 4
Hoidke küünarnukid keha külgede lähedal.
05
Step 5
Langetage, kuni teie rindkere on väikese rusika kaugusel maapinnast, ja seejärel tõugake tagasi püstiasendisse.