Kuidas teha Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Alustage, istudes põrandal, põlved kõverdatud ja jalad enda all kokku pandud.
02
Step 2
Teie jalatallad peaksid olema suunatud ülespoole.
03
Step 3
Tõstke oma ülakeha nii, et tekiks 90-kraadine nurk reietega.
04
Step 4
Alustage oma keha langetamist tahapoole, püüdes haarata oma pahkluudest.
05
Step 5
Hoia rindkere püsti, pinguta tuumik, suru oma tuharad kokku ja vaata lakke.
06
Step 6
Kui haarate oma pahkluudest kinni, hoidke venitust ettenähtud aja jooksul.
07
Step 7
Tulge aeglaselt tagasi ja korrake.