Kuidas teha Kneeling Triceps Extension?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Pange käed õlgade laiuselt laiali ja laskuge käte ja põlvede peale.
02
Step 2
Asetage õlad lahku ja viige küünarnukid maapinnale.
03
Step 3
Kallutage ettepoole, kuni teie küünarnukid kannavad teie keha raskust.
04
Step 4
Hingake välja, kui sirutate küünarnukid, et tõsta keha maast lahti.
05
Step 5
Painutage oma küünarnukid, et naasta sisse hingates algasendisse.
06
Step 6
Korrake ettenähtud aja või korduste kaupa.