Kuidas teha Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Seiske nii, et jalad on õlgade laiuselt lahus, varbad on veidi väljapoole suunatud ja teie raskus on ühtlaselt jaotatud.
02
Step 2
Hoides selga sirge, painutage põlvi ja puusasid, et laskuda tagumikuga selja taha maa poole.
03
Step 3
Laskuge kontrolli allapoole, kuni reied on paralleelselt põrandaga.
04
Step 4
Tõuske läbi kandade tagasi üles ja lööge ühe jalaga küljele.
05
Step 5
Korda kükki ja löö vastassuunalise jalaga.