Kuidas teha Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Alustage seismist nii, et jalad on õlgade laiuselt lahus.
Step 2
Õlad tagasi ja rindkere püsti, peaksite olema otse ettepoole suunatud.
Step 3
Tõstke vasak jalg maast üles ja nihutage oma raskus paremale jalale, et alustada tegevust.
Step 4
Asetage vasak jalg parema taha ja astuge laia, külgsammu eesmise jala taha, hoides samal ajal rindkere ettepoole suunatud.
Step 5
Painutage põlvi ja langetage keha otse allapoole pikali.
Step 6
Ajage läbi kanna ning sirutage põlve ja puusa pärast seda, kui teie esipõlv on saavutanud 90-kraadise nurga.
Step 7
Tagasi püsti tõustes asetage tagumine jalg tagasi algsesse asendisse.