Kuidas teha Cobra Side Ab Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lamage kõhuli.
02
Step 2
Jalad ja jalad peaksid olema puusa laiuselt lahus.
03
Step 3
Teie randmed ja küünarnukid peaksid olema kokku pandud, kui te asetate käed ribide kõrval maapinnale.
04
Step 4
Hingates tõmmake rindkere põrandast eemale, tõstes selgroo pikendusesse.
05
Step 5
Liigutage ettevaatlikult vasakule ja paremale, kuni tunnete meeldivat venitust oma kõhulihastes ja vatsalihastes.