Cómo hacerlo Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las puntas de los pies apuntando ligeramente hacia fuera y el peso distribuido uniformemente.
Step 2
Manteniendo la espalda recta, flexiona las rodillas y las caderas para bajar el trasero hacia el suelo por detrás de ti.
Step 3
Con control, descienda hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
Step 4
Levanta las caderas unos centímetros y vuelve a ponerte en cuclillas.
Step 5
Empuja con los talones para saltar recto.
Step 6
Aterriza con las rodillas ligeramente flexionadas y vuelve a la posición de sentadilla.
Step 7
Repita la operación hasta terminar la serie.