Cómo hacerlo Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
Step 1
Colóquese en el suelo en posición de plancha con las manos justo debajo de los hombros, manteniendo el cuerpo plano y el tronco contraído.
Step 2
Mientras haces una V invertida con el cuerpo, levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás, pero mantén las piernas y los brazos tan rectos como puedas.
Step 3
Comience a doblar los codos y luego baje toda la parte superior del cuerpo hacia el suelo.
Step 4
Quédate ahí un segundo, luego empuja lentamente hacia arriba hasta que tus brazos estén rectos y estés en la posición de V invertida.
Step 5
Mantenga el núcleo apretado durante todo el movimiento.