Cómo hacerlo Kneeling Push Up Row?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Colóquese en el suelo en posición de plancha y apoye las rodillas en el suelo.
Step 2
Extiende los brazos hacia delante de forma que las manos queden justo debajo de los hombros.
Step 3
Apriete los glúteos, apriete el tronco y asegúrese de que la espalda está recta.
Step 4
Baje doblando los codos apuntando hacia atrás, hasta que el pecho esté justo por encima del suelo y haga una breve pausa.
Step 5
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Step 6
Reme con la mano hacia arriba y hacia el pecho, manteniendo los codos metidos a los lados y utilizando los músculos de la espalda para realizar el movimiento.
Step 7
Haz una breve pausa y vuelve a bajar la mano.
Step 8
Realiza otra flexión y luego repite la fila con el brazo contrario.