Cómo hacerlo Short Stance Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Empieza poniéndote recto y da un paso hacia delante un poco más largo que tu zancada natural.
Step 2
Manteniendo la rodilla delantera debajo de los dedos del pie, enderécese y apoye el peso en la pierna delantera.
Step 3
Al descender, ambas rodillas deben estar dobladas en un ángulo de unos 90 grados.
Step 4
Debe levantar el talón trasero del suelo.
Step 5
Aguanta un segundo y desplaza el peso hacia el pie delantero desde la posición inferior.
Step 6
Volver a la posición inicial del ejercicio significa colocar allí el pie delantero.
Step 7
Durante todo el ejercicio, mantén una postura erguida con la cabeza, el pecho y las caderas nivelados y mirando al frente.
Step 8
Repita con la pierna opuesta y continúe alternando las piernas durante el tiempo prescrito.