Wie macht man Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Stellen Sie sich vor eine Wand und stützen Sie sich mit den Händen an der Wand ab.
02
Step 2
Stellen Sie Ihr linkes Bein einen Schritt hinter Ihr rechtes Bein.
03
Step 3
Halten Sie das linke Bein (hinteres Bein) gerade.
04
Step 4
Beugen Sie Ihr vorderes Knie und bringen Sie Ihre Hüfte und Brust sanft zur Wand.
05
Step 5
Sie sollten eine Dehnung in der Wade des hinteren Beins spüren.
06
Step 6
Halten Sie diese Position für die vorgeschriebene Zeit und wiederholen Sie sie mit dem anderen Bein.