Wie macht man Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Beginnen Sie auf dem Boden in der Plank-Position mit den Händen direkt unter den Schultern, halten Sie Ihren Körper flach und Ihren Rumpf angespannt.
02
Step 2
Senken Sie Ihren Körper in Richtung Boden und beugen Sie dabei die Ellbogen, um einen Liegestütz durchzuführen.
03
Step 3
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie mit den Armen einen "Schritt" zur Seite, indem Sie sie nacheinander zur Seite bewegen.
04
Step 4
Machen Sie erneut einen Liegestütz, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und führen Sie abwechselnd Liegestütze und Seitwärtsbewegungen durch.
