Wie macht man Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Stellen Sie Ihre Füße im Stehen hüftbreit auseinander.
02
Step 2
Beugen Sie ein Bein in der Kniekehle.
03
Step 3
Fassen Sie mit der entsprechenden Hand den Knöchel und ziehen Sie ihn zum Po.
04
Step 4
Um die Dehnung zu verstärken, drücken Sie den Po zusammen und schieben Sie die Hüfte leicht nach vorn.